Querida, preciso sair dos 59 para os 54 ou 55, mas para correr não sei se sirvo…Outro aeróbico poderia me servir bem, será? Caminhada, por exemplo.

Beijo.

Querida, preciso sair dos 59 para os 54 ou 55, mas para correr não sei se sirvo…Outro aeróbico poderia me servir bem, será? Caminhada, por exemplo.

Beijo.

Querida, preciso sair dos 59 para os 54 ou 55, mas para correr não sei se sirvo…Outro aeróbico poderia me servir bem, será? Caminhada, por exemplo.

Beijo.

Querida, preciso sair dos 59 para os 54 ou 55, mas para correr não sei se sirvo…Outro aeróbico poderia me servir bem, será? Caminhada, por exemplo.

Beijo.

Olaaa!!! Adoro seu blog e seus posts, são pessoas como vc que ajudam a nos motivar e continuar seguindo nesse caminho! Tenho o mesmo pensamento, o máximo que consigo correr são 10 minutos que já fico mortaa!! rsrsrs Quantas vezes vc vai na academia por semana? Em Agosto vou começar uma pós e vou ter aula três vezes na semana, ficando o dia todo fora ! Não sei se vou conseguir manter uma rotina, isso me desamina rsrs !!

Olá querida, caminha é tão bom quanto a corrida,porém tem que ser feita todos os dias e pelo menos 40 minutos por dia. Além disso tem JUMP, Spinning (cuidado com o joelho) e dança. todas essas atividades aeróbicas tem gasto calórico alto.
Combinando com uma reeducação alimentar você conseguirá perder esses 4 kg mole.
Um beijo

Olá querida, caminha é tão bom quanto a corrida,porém tem que ser feita todos os dias e pelo menos 40 minutos por dia. Além disso tem JUMP, Spinning (cuidado com o joelho) e dança. todas essas atividades aeróbicas tem gasto calórico alto.
Combinando com uma reeducação alimentar você conseguirá perder esses 4 kg mole.
Um beijo

Olá querida, caminha é tão bom quanto a corrida,porém tem que ser feita todos os dias e pelo menos 40 minutos por dia. Além disso tem JUMP, Spinning (cuidado com o joelho) e dança. todas essas atividades aeróbicas tem gasto calórico alto.
Combinando com uma reeducação alimentar você conseguirá perder esses 4 kg mole.
Um beijo

Olá querida, caminha é tão bom quanto a corrida,porém tem que ser feita todos os dias e pelo menos 40 minutos por dia. Além disso tem JUMP, Spinning (cuidado com o joelho) e dança. todas essas atividades aeróbicas tem gasto calórico alto.
Combinando com uma reeducação alimentar você conseguirá perder esses 4 kg mole.
Um beijo

Olá querida, caminha é tão bom quanto a corrida,porém tem que ser feita todos os dias e pelo menos 40 minutos por dia. Além disso tem JUMP, Spinning (cuidado com o joelho) e dança. todas essas atividades aeróbicas tem gasto calórico alto.
Combinando com uma reeducação alimentar você conseguirá perder esses 4 kg mole.
Um beijo

ãi amg que bom, mt feliz por vc… Eu quero criar massa sabe mas ta dificil cria coragem pra ir p academia…

ãi amg que bom, mt feliz por vc… Eu quero criar massa sabe mas ta dificil cria coragem pra ir p academia…

ãi amg que bom, mt feliz por vc… Eu quero criar massa sabe mas ta dificil cria coragem pra ir p academia…

Gostei de saber dessa corrida adidas. São quantos quilômetros? Parabéns pela sua evolução!

Gostei de saber dessa corrida adidas. São quantos quilômetros? Parabéns pela sua evolução!

Gostei de saber dessa corrida adidas. São quantos quilômetros? Parabéns pela sua evolução!

@Natacha, Own minha linda obrigada. No que precisar conte comigo. Vamos lá, minha rotina. Faço 50 minutos de Jump e 1 hora de musculação 3x na semana (seg, quarta e sexta) e terça e quinta só corro 40 minutos. Se vc fizer uma rotina não tem como desanimar e quando começar a ver o resultado então aí mesmo que vc vai se animar

Oi Evelyn, com certeza vc é motivação para muitas a começar uma vida mais saudável, inclusive pra mim que inicio nas minhas férias (agosto uhull [haha] ) minha saga de exercicios e boa alimentação, como vou ter mais tempo pra mim é uma boa para já programar a rotina saudável e continuar quando voltar ao trabalho. Mas minha maior dúvida é quanto aos terríveis culotes? Dá ou não dá para acabar com eles sem “olha a faca!”? rsrsrs

To começando! Minha luta é bemm maior! hauahauahu Mas vamos que vamos. Por enquanto to na dieta e depois tb vou cair na ralação. Meu parabéns! : ) Muito bacana qdo alguém mostra que é possível e como fez.

To começando! Minha luta é bemm maior! hauahauahu Mas vamos que vamos. Por enquanto to na dieta e depois tb vou cair na ralação. Meu parabéns! : ) Muito bacana qdo alguém mostra que é possível e como fez.

To começando! Minha luta é bemm maior! hauahauahu Mas vamos que vamos. Por enquanto to na dieta e depois tb vou cair na ralação. Meu parabéns! : ) Muito bacana qdo alguém mostra que é possível e como fez.

Evelyn, tu ta cada dia mais linda. Não só o corpo, mas todo o resto também.
Te adoro!!

Beijos,
http://posrealidade.blogspot.com.br/

Ai flor, nossa queria essa empolgação sua viu, preciso mudar minha vida radicalmente, mas tenho tanta preguiça…. não sei mais o que fazer.

Ai flor, nossa queria essa empolgação sua viu, preciso mudar minha vida radicalmente, mas tenho tanta preguiça…. não sei mais o que fazer.

Ai flor, nossa queria essa empolgação sua viu, preciso mudar minha vida radicalmente, mas tenho tanta preguiça…. não sei mais o que fazer.

Oi Evelyn, super me inspirou! Estou no 40, queria voltar aos meus 38. rs E to nessa faixa de 61, 62kg! Devido a minha rotina e também localidade, participar de corridas é complicado. Só na esteira já ajuda? E com exercícios físicos claro! Já estou fazendo reeducação alimentar!

Oi Evelyn, super me inspirou! Estou no 40, queria voltar aos meus 38. rs E to nessa faixa de 61, 62kg! Devido a minha rotina e também localidade, participar de corridas é complicado. Só na esteira já ajuda? E com exercícios físicos claro! Já estou fazendo reeducação alimentar!

Oi Evelyn, super me inspirou! Estou no 40, queria voltar aos meus 38. rs E to nessa faixa de 61, 62kg! Devido a minha rotina e também localidade, participar de corridas é complicado. Só na esteira já ajuda? E com exercícios físicos claro! Já estou fazendo reeducação alimentar!

Olá Evelyn!! Também corro desde julho/2012 e estou viciada fora os benefícios que tive no meu corpo. Ja perdi uns 7% de gordura e ganhei massa magra. Também faço musculação e transport. Adorei saber que esteve na Adidas eu tb participei do Outono e Inverno no próximo quero te encontrar!! Bjs!!

Olá Evelyn!! Também corro desde julho/2012 e estou viciada fora os benefícios que tive no meu corpo. Ja perdi uns 7% de gordura e ganhei massa magra. Também faço musculação e transport. Adorei saber que esteve na Adidas eu tb participei do Outono e Inverno no próximo quero te encontrar!! Bjs!!

Olá Evelyn!! Também corro desde julho/2012 e estou viciada fora os benefícios que tive no meu corpo. Ja perdi uns 7% de gordura e ganhei massa magra. Também faço musculação e transport. Adorei saber que esteve na Adidas eu tb participei do Outono e Inverno no próximo quero te encontrar!! Bjs!!

Oii Evelyn.. eu estou quase entrando em desespero por que meu peso sempre foi por volta de 58 59 kg só q agora estou pesando 63 e estou ficando loucaaaa pq minhas calças 38 ja não me servem mais, estou tendo q vesrtir 40 agora rsrs, eu faço jump e dança, só que tive q ficar um mês parada, mas pretendo voltar agora no começo do mês, e eu queria saber o seguinte: Você acha que eu consigo voltar ao meu peso ideal fazendo só jump e fechando a boca um pouco? rsrs bjoos lindona!!

Tudo de bom né?! Adorooo!!! Vamos nos encontrar sim, vai ser dia 29/09 uhuuuu Um beijo amore

Tudo de bom né?! Adorooo!!! Vamos nos encontrar sim, vai ser dia 29/09 uhuuuu Um beijo amore

Tudo de bom né?! Adorooo!!! Vamos nos encontrar sim, vai ser dia 29/09 uhuuuu Um beijo amore

Que bom amore, fico feliz. Claro que a esteira ajuda. Começa com calma, intercalando caminhada com corrida e ao longo dos dias vai aumentando a velocidade. Fazendo 40 minutos 3x na semana + reeducação alimentar você consegue ir pro 38 de novo rapidinho. Um beijo <3

Que bom amore, fico feliz. Claro que a esteira ajuda. Começa com calma, intercalando caminhada com corrida e ao longo dos dias vai aumentando a velocidade. Fazendo 40 minutos 3x na semana + reeducação alimentar você consegue ir pro 38 de novo rapidinho. Um beijo <3

Que bom amore, fico feliz. Claro que a esteira ajuda. Começa com calma, intercalando caminhada com corrida e ao longo dos dias vai aumentando a velocidade. Fazendo 40 minutos 3x na semana + reeducação alimentar você consegue ir pro 38 de novo rapidinho. Um beijo <3

Independente da luta ser maior vc já deu o primeiro passo, então o resultado é certo E está fazendo certinho, primeiro a alimentação pra depois cair dentro da malhação. Força pra vc. Um beijo amore

Independente da luta ser maior vc já deu o primeiro passo, então o resultado é certo E está fazendo certinho, primeiro a alimentação pra depois cair dentro da malhação. Força pra vc. Um beijo amore

Independente da luta ser maior vc já deu o primeiro passo, então o resultado é certo E está fazendo certinho, primeiro a alimentação pra depois cair dentro da malhação. Força pra vc. Um beijo amore

não é fácil amore, e às vezes da preguiça, ninguém é de ferro, mas tem que ter determinação. Se você quer tanto mudar, precisa dar o primeiro passo e falar pra preguiça, SAI DAQUI ;) Um beijo amore

não é fácil amore, e às vezes da preguiça, ninguém é de ferro, mas tem que ter determinação. Se você quer tanto mudar, precisa dar o primeiro passo e falar pra preguiça, SAI DAQUI ;) Um beijo amore

não é fácil amore, e às vezes da preguiça, ninguém é de ferro, mas tem que ter determinação. Se você quer tanto mudar, precisa dar o primeiro passo e falar pra preguiça, SAI DAQUI ;) Um beijo amore

Olá amore, tem 5m e 10km eu participo dos 5km, mas quero aumentar em breve, com treino a gente consegue né?! rs Um beijo

Olá amore, tem 5m e 10km eu participo dos 5km, mas quero aumentar em breve, com treino a gente consegue né?! rs Um beijo

Olá amore, tem 5m e 10km eu participo dos 5km, mas quero aumentar em breve, com treino a gente consegue né?! rs Um beijo

Coragemmmmmm rs depois que vc criar uma rotina é mole. Dê o primeiro passo, quando começar a ver os resultados não vai querer parar mais.
Um beijo

Coragemmmmmm rs depois que vc criar uma rotina é mole. Dê o primeiro passo, quando começar a ver os resultados não vai querer parar mais.
Um beijo

Coragemmmmmm rs depois que vc criar uma rotina é mole. Dê o primeiro passo, quando começar a ver os resultados não vai querer parar mais.
Um beijo

Oi Evelyn, td bem?
Nossa, te acompanho no blog deve ter uns 2 anos e ví sua evolução, sei o quanto é difícil começar a ter uma vida “saudável” , pois eu também há um ano estou nessa luta, vivia num sedentarismo só, até que comecei a engordar um pouquinho tenho 1,63 e cheguei a pesar 60kg, sempre fui magra, engordei sem perceber, até que decidí fazer academi aos poquinhos fui me descobrindo e hoje não vivo sem, a gente vai percebendo a mudança em nosso corpo, no começo eu não aguentava correr sequer 1 minuto e hoje já corro 8m , percebo que estou evoluindo… hahaha e aos pouquinho a gente chega lá… hoje estou com 55kg , meu ideal é chegar nos 53kg
Enfim… Sucesso pra você sempre! Acho vc uma querida…
beijo

@Nayara Natany, Amore, não se desespere. O principal de tudo é fechar a boca, se não fechar a boca só academia não adianta. Digo isso pq malhei muitos anos sem resultado pq não fazia reeducação. Se vc fizer só uma atividade aeróbica mas fechar a boca com certeza conseguirá emagrecer. A musculação é só pra definir e nem todo mundo gosta. Eu mesmo não morro de amores, prefiro aeróbico, mas faço né rs. Força aí. Um beijo

@Ludmylla A., que linda, fico feliz em saber que me acompanha há muito tempo. Mais feliz ainda em saber que tá no meu ritmo rsrs é muito bom né?! A gente ve os benefícios e não para mais. Tb quero perder mais uns 2 kg pra fechar com chave de outro, boa sorte pra nós.
Um beijo amore [haha]

Evelyn já pensou em participar de outras corridas que não seja apenas o Circuito Adidas que anda abarrotado.Tem outros eventos maneiríssimos e com circuitos diferenciados.Fiz a Vênus e foi maravilhosa, temos também a Rio Antigo, Circuitos Noturnos , etc.Descobri a paixão pela corrida, mas corro até 8km por enquanto.Triste pq agora estou com uma lesão. Falhei em não ter feito musculação junto com a corrida, só o pilates não foi o suficiente.Agora no mínimo 3 meses sem correr.

menina parabéns to tentando seguir suas dicas voltei ao muai thay e em breve volto a academia e to tentando(não muito) melhor a alimentação.

menina parabéns to tentando seguir suas dicas voltei ao muai thay e em breve volto a academia e to tentando(não muito) melhor a alimentação.

menina parabéns to tentando seguir suas dicas voltei ao muai thay e em breve volto a academia e to tentando(não muito) melhor a alimentação.

Estou muito feliz por seu esforço, sua garra e determinação! É isso aí mudar os hábitos alimentares não é tarefa fácil, mas é possível e vc é prova disso! E o melhor que não muda só o corpo ( o físico), mas melhora a saúde e a vitalidade resultando assim em uma melhor Qualidade de Vida. Bjs the sua nutri que torce por vc! <3 A Nutri está orgulhosa!

Estou muito feliz por seu esforço, sua garra e determinação! É isso aí mudar os hábitos alimentares não é tarefa fácil, mas é possível e vc é prova disso! E o melhor que não muda só o corpo ( o físico), mas melhora a saúde e a vitalidade resultando assim em uma melhor Qualidade de Vida. Bjs the sua nutri que torce por vc! <3 A Nutri está orgulhosa!

Estou muito feliz por seu esforço, sua garra e determinação! É isso aí mudar os hábitos alimentares não é tarefa fácil, mas é possível e vc é prova disso! E o melhor que não muda só o corpo ( o físico), mas melhora a saúde e a vitalidade resultando assim em uma melhor Qualidade de Vida. Bjs the sua nutri que torce por vc! <3 A Nutri está orgulhosa!

Para quem ainda não viu a matéria corre lá no blog é do babado que a Evelyn Regly conta sobre a mudança dos hábitos dela.

Para quem ainda não viu a matéria corre lá no blog é do babado que a Evelyn Regly conta sobre a mudança dos hábitos dela.

Para quem ainda não viu a matéria corre lá no blog é do babado que a Evelyn Regly conta sobre a mudança dos hábitos dela.

Evelyn parabéns pela evolução! A corrida realmente ajuda muito o corpo e a mente. Ta shoW!!

Fico muito feliz por vc tudo de bom.
http://www.samukatraquina.blogspot.com.br

Fico muito feliz por vc tudo de bom.
http://www.samukatraquina.blogspot.com.br

Fico muito feliz por vc tudo de bom.
http://www.samukatraquina.blogspot.com.br

Oi Evelyn, td bem!? Acompanho seu blog já faz um tempinho e adoro…
Achei bem legal esse post, já q me encontro tb nesse momento de mudança de estilo de vida. Sempre gostei de praticar esporte, mas com o tempo, faculdade e trabalho acabei me distanciando e acabei ganhando alguns kilinhos rsrs….hoje estou correndo atras do prejuizo.
Quanto a corrida, sempre tive vontade de praticar esse esporte, acho muito legal e simples, podemos fazer em qualquer lugar…mas infelizmente não consigo correr por muito tempo, não tenho resistência. Como vc começou? No começo corria quanto tempo? Como fez para conseguir correr mais tempo/uma distancia maior?
Beijossss

Evelyn Regly Obrigada, em breve estarei aqui postando meus resultados!! =DD

Evelyn Regly Obrigada, em breve estarei aqui postando meus resultados!! =DD

Evelyn Regly Obrigada, em breve estarei aqui postando meus resultados!! =DD

Esta linda Evelyn! Dedicação é tudo! no meu caso luto para ganhar uns kilinhos e estou super feliz com meus 54kg mas como tenho 1,73 de altura meu peso ideal ainda nao é esse!:/ correr atras! mas vc esta de parabens! cada dia mais linda!:D

Esta linda Evelyn! Dedicação é tudo! no meu caso luto para ganhar uns kilinhos e estou super feliz com meus 54kg mas como tenho 1,73 de altura meu peso ideal ainda nao é esse!:/ correr atras! mas vc esta de parabens! cada dia mais linda!:D

Esta linda Evelyn! Dedicação é tudo! no meu caso luto para ganhar uns kilinhos e estou super feliz com meus 54kg mas como tenho 1,73 de altura meu peso ideal ainda nao é esse!:/ correr atras! mas vc esta de parabens! cada dia mais linda!:D

Fazer exercícios é sempre bom pro corpo e pra mente. Eu faço balé clássico e jazz. E quero voltar para a musculação.
Bjos!

A principal evolução que notei foram os cabelos, você está bem mais bonita e chique com os fios escuros!
Acho que vc está muitíssimo bonita, com um corpo impecável e no caminho certo para manter ele do jeito que está.
Parabéns!!! Tb estou nesse caminho, mas ainda tenho muito chão para percorrer e preciso deixar os finais de semana mais regrados.
HauHauHauhUahUhaa…
Beijos!

@Dafne, ahaha brigada amore. eu tb me prefiro morena rs Essa caminhada é longa e não é fácil, mas eu choquei quando te vi, vc emagreceu pacas, não falei nada pq fiquei sem jeito e tb nao queria falar na frente de ninguém, mas a mudança é grande e faz bem demais não faz?! Super te apoio. e FDS é fogo mesmo, tem que cortar, é difícil mas temos que resistir rs.
Beijo amore

@Evelyn, Obrigadaa flor, eu ja estou fazendo isso, fechando a boca um pouco, pq a situação tá tensa kkkk e é tão ruim a gente não se sentir bem como o nosso corpo..mas valew pela dica.. Bjãao

Poxa, eu sempre quis participar dessas maratonas, mas como nunca levei muito a sério fazer exercícios físicos e ter uma boa alimentação, acabei deixando esse desejo pra segundo plano. Agora que você falou sobre isso, eu fiquei com uma super vontade de participar. E também eu atualmente entrei na academia e estou mais disposta fisicamente kkkk Mas eu só tenho 15 anos /: Você sabe se tem que ser maior de idade pra participar desses circuitos? Ah, eu tbm moro no RJ! Você sabe se tem algum circuito desse agendando aqui no Rio?

Ei flor,
nossa fiquei muito empolgada com vc… tudo de melhor! com essa determinação vc vai longe! beijão.

Oi flor, adorei sua determinação. Parabéns.
Eu preciso começar fazer alguma coisa, só pra entrar numa academia agora não da, estou desempregada e fica complicado. O que eu posso fazer? Eu até que estou satisfeita com meu peso, peso 54kg e tenho 1,68m de altura, o meu problema é a barriga, to com muita, queria dar uma secada sem emagrecer muito sabe.

Lindooona, preciso dessa sua motivação! Admiro muito que conseguido emagrecer tanto.

Lindooona, preciso dessa sua motivação! Admiro muito que conseguido emagrecer tanto.

Lindooona, preciso dessa sua motivação! Admiro muito que conseguido emagrecer tanto.