26 de Janeiro de 2013

Olá povo do meu Brasil  [heart] Quem me acompanha no Facebook, Instagram e Twitter deve saber que “quase desde sempre” procuro levar uma vida saudável me controlando durante a semana e me permitindo alguns excessos nos finais de semana. O problema é que mesmo malhando com frequência esses excessos começaram a me prejudicar esteticamente, pois não conseguia o meu objetivo malhando todos os dias. Não fiquei totalmente acima do peso, mas depois do casamento ganhei 5 kgs e isso me deixou muito desanimada. Passei a ir malhar quando queria (ou seja, um dia sim, outro não… outro não também… nessa onda ganhei mais 2kg).
Um pouco antes do meu aniversário (19/12) decidi que isso tinha que mudar. Eu sempre gostei de malhar, até achava divertido fazer dieta (pq encarava como um desafio e tal), mas tinha que ser mais que isso. Tinha que ser um hábito e não uma coisa momentânea como sempre foi.
Fui então na minha nutricionista (Lidiane Santana), ela colocou horário nas minhas refeições, me deu uma lista de substituições pra fazer e colocou meta para alcançar meus objetivos. Além disso me ensinou que comer saudável não é pra ser somente quando se quer emagrecer, e sim um hábito pra toda vida.
Em apenas 1 mês e 10 dias eu já eliminei 4kg, e confesso que não quero mais perder os outros 2 que ganhei, pois acho que com 52 fico muito magra. A reeducação é pra sempre, vou continuar comendo o que faz bem, mas o objetivo maior agora é focar no treino e ficar definida, os quilos a mais já foram #paranossaalegria  [pulaalegria]

O QUE MUDOU APÓS 1 MÊS E 10 DIAS DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E MALHAÇÃO
Manequim: de 40 para 38
Peso: de 59kg para 55kg
Percentual de gordura: de 29% para 23% (avaliação física da minha academia Bodytech!) [palmas]

Esse shortinho tinha comprado em Dezembro, o tamanho é 40 [oww] Não tem tanta diferença, mas desci um manequim e eliminei 4kgs né [cool]
No próximo post dessa categoria falo um pouco mais da minha rotina de treino, alimentação e dia-a-dia [pulapula] Um beijo




5 de dezembro de 2012

Algumas pessoas sabem que meu cabelo era 100% preto, pintava de preto ônix (veja aqui como era), e com isso sempre foi muito difícil mudar de visual. Até que ano passado resolvi começar a fazer luzes para clarear o cabelo, pois todos os profissionais que procurava me falavam a mesma coisa, que seria impossível clarear […]


6 de agosto de 2012

Amo produtinhos importados, mas quando tem algum produtinho brasileiro fazendo a minha cabeça me sinto na obrigação de indicar, afinal produtos importados nem sempre cabem no nosso bolso e o produto nacional geralmente é mais barato e mais fácil de encontrar. Já tinha falado nesse post aqui sobre o Easy Liner da Dermage, mas agora […]


Eu tinha mania de malhar de calça e camiseta, depois que comprei o primeiro macacão não quis outra vida. É confortável, não fica descendo (algumas calças toda hora tem que estar puxando) e é ótimo para musculação e também para as atividades aeróbicas puxadas como Jump e Spinning. Nem todos fazem meu estilo, pois tem uns […]


Sim, seja uma fitnista e esqueça a receita que dei no post anterior ahahaha [haha] Sou apaixonada pela história da Barbara e fico feliz por hoje ela ser além de minha inspiração, minha cliente a amiga [coração] A Bárbara criou o blog Fitnistas (layout desenvolvido por mim Yupiii ), onde ela dá várias dicas de […]


16 de Março de 2012

Comecei a experimentar essas unhas depois do casamento. [animastar] Coloquei de fibra para o casamento e não gostei muito. Na lua de mel quebraram quase todas e fiquei muito "p" da vida. Em janeiro coloquei acrigel, mas também não tive muita sorte. Quebraram com 1 mês, e o tamanho me dificultava em muitas coisas, principalemente […]