4 de julho de 2013

Amores, tem tempo que não posto nada sobre treino, musculação etc. [gym] Perdoa essa pessoa que vos escreve, pois ela anda #aloka, [oo]  milhões de coisas pra falar, gravar e fazer e me faltava tempo e logística para fazer esse vídeo. O que eu não faço por vocês né?! Contei com a ajuda da Gisele Nascimento para ser nossa “Câmera Girl” rs, [pula] da minha personal Priscilla Sermoud e do espaço da nossa academia Bodytech Norte Shopping.
Esse treino que gravamos é mais focado nas pernas, mas também tem glúteos, abdominal e alongamento. A Priscilla ensina no vídeo como faz as repetições, qualquer dúvida deixa um recadinho aí que eu respondo todos. Simbora ver o vídeo?!  [loveyouuu] [cam] [canta]

httpv://youtu.be/ojRXtPceatw




Pra quem não sabe um resumo básico do “projeto de bem comigo mesma” é que eu sempre malhei, mas nunca levei a sério. Além de não ter uma rotina de treinos a minha alimentação era completamente errada, o que não trouxe resultados mesmo malhando há alguns anos.  No final do ano passado resolvi levar a […]


Maior rede especializada em cabelos crespos e ondulados do Brasil, o Instituto Beleza Natural abre na próxima quarta-feira, dia 27/03, sua décima unidade no Estado do Rio de Janeiro. No coração da Zona Norte, a 13ª filial da rede (que também está presente no Espírito Santo e na Bahia) será localizada na Avenida Dom Hélder Câmara, […]


11 de março de 2013

Estou sempre ligada nas ofertas de procedimentos de beleza feminina e masculina  nos sites por aí. Claro que temos que pesquisar sobre a empresa antes de comprar a oferta, ver se a empresa é conhecida, se tem reclamações no google (pra não acontecer o que contei nesse post aqui  rs  ). Eu faço depilação com cera, […]


25 de fevereiro de 2013

Seguindo no meu #projetodebemcomigomesma vou correr a primeira etapa do Circuito das Estações Adidas 2013 junto com o meu marido dia 03/03 (próximo domingo).  Quem estiver no Rio de Janeiro e quiser participar as inscrições ainda estão abertas.  DATA: 03 de março de 2013 LOCAL: ATERRO DO FLAMENGO (Rua Infante Dom Henrique) PERCURSO: 5K e 10K HORÁRIO DE […]


26 de janeiro de 2013

Olá povo do meu Brasil  Quem me acompanha no Facebook, Instagram e Twitter deve saber que “quase desde sempre” procuro levar uma vida saudável me controlando durante a semana e me permitindo alguns excessos nos finais de semana. O problema é que mesmo malhando com frequência esses excessos começaram a me prejudicar esteticamente, pois não conseguia […]