19 de maio de 2011

Todo mundo sabe que eu tô noiva né? =) e como toda noiva quer que tudo saia perfeito no dia do casamento, resolvi me empenhar mais ainda na malhação para entrar linda no vestido P no grande dia ahaha Conversando e pesquisando resolvi fazer JUMP FIT em Dezembro do ano passado, desde então a minha qualidade de vida mudou muito. Ganhei condicionamento físico (não subo mais uma ladeira morrendo, antes morria de falta de ar), emagreci uns quilinhos e perdi 4 cm de abdomen =)

Benefícios do JUMP

Diminui a celulite, já que o movimento de vaivém provoca uma espécie de drenagem linfática nas pernas e no bumbum.
Queima até 500 calorias em uma aula de 45 minutos.
Fortalece os músculos das pernas e do bumbum e os tecidos ósseos, prevenindo a osteoporose.
Melhora a resistência cardiovascular e a capacidade respiratória, além de diminuir a pressão arterial.
Não causa danos às articulações e à coluna, uma vez que o mini-trampolim absorve cerca de 87% do impacto do exercício.
Pode ser praticado por alunos de diferentes níveis de condicionamento físico, desde do iniciante ao mais avançado.

Fonte: Beleza Terra

Um videozinho da minha aula de quarta-feira
httpv://www.youtube.com/watch?v=XjrhajFFtEw

PS: Só pra descontrair veja o vídeo da piriquita na academia rsrs beijooooooooo http://www.facebook.com/evelyn.regly/posts/124613904285538




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3 de fevereiro de 2011
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20 de janeiro de 2011
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