23 de julho de 2013

Olá meus amores, quem me acompanha sabe que tento na medida do possível levar uma vida saudável, praticando esportes, me alimentando corretamente (tirando os dias do lixo rs) e esse estilo de vida me fez muito bem. É claro que com a ajuda de alguns profissionais tudo fica muito melhor, hoje conto com acompanhamento da nutricionista Dra. Lidiane Santana e da personal trainner Priscilla Sermoud.
Falei nesse post aqui sobre como pulei do manequim 40 para o 38, e não foi só isso que mudou na minha vida. Hoje consigo ter mais disposição, é raro passar mal com alguma coisa que comer (exceto quando como algo gorduroso demais, pois o organismo acostuma não receber “lixos”) além de me sentir bem comigo mesma.

Uma das atividades que faço hoje (além do Jump que falei nesse post aqui  e da musculação que falei nesse post aqui) é a corrida. Treino 2 vezes na semana na esteira ou na rua, e em cada estação participo do Circuito das Estações da Adidas do Aterro do Flamengo.

A corrida derrete gordura e aumenta a resistência. Ainda traz benefícios que você não enxerga e se espalham pelo corpo todo como melhora do sono, prevenção de doenças, aumenta a autoestima e deixa o coração resistente…” (via Boa Forma)

Circuito das Estações da Adidas acontece a cada estação do ano, esse ano já participei da temporada outono e semana passada de inverno, ainda falta primavera e verão, simbora comigo???  Próxima etapa será dia 29/09  e eu estarei lá!!! [palmas] [gym] [haha]

Algumas fotos

circuito_das_estacoes_adidas2 circuito_das_estacoes_adidas

Minha evolução

  • Novembro/2012 – 61 kg
  • Dezembro/2012 – 59 kg
  • Janeiro/2013 – 56 kg
  • Março/2013 – 55 kg
  • Julho/2013 – 54 kg

* Minha altura 1,60 m (baixinha demais :)

Vocês podem notar que logo de cara se perde mais peso, depois vai redução fica menor, pois como estou malhando estou trocando gordura por massa magra, e massa pesa :) Porém nas fotos dá pra ter uma noção da evolução, veja abaixo.

antes_e_depois

Espero que sirva de motivação pra quem está pensando em começar. Eu nunca corri na minha vida, achava que jamais conseguiria (não conseguia ficar 3 minutos correndo na esteira que já morria de cansaço). Comecei porque decidi que queria mudar os meus hábitos e hoje só posso dizer que foi a melhor decisão tomei para o meu corpo.

Qualquer dúvida deixa um comentário aí que respondo todos, um beijoooooooooo  [loveyouuu] [lipstick] [kissu] :)




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