12 de janeiro de 2017

Carnaval tá chegando povo!!!! E se você ainda está “lutando” para queimar as “rabanadas” do Natal #vamoscomtudo correr atrás do preju!!!! Falei que ia voltar com desafio é cá estamos eu e minha nutricionista @lidianenutri com o #DesafioSecaVacaDeCarnaval uhuuuh! QUEM DEVE PARTICIPAR?

Quem quer adotar um novo estilo de vida saudável, sem passar fome, sem tomar remédio e /ou hormônios e emagrecer com saúde & lindamente pra vida e não só pro carnaval .

⚠️ COMO PARTICIPAR? REGRAS!

👙 Dia 14/01/2017 postar uma foto no seu Instagram com uma placa escrita à mão à data 14/01/2017 e a hashtag #DesafioSecaVacaDeCarnaval no dia 24/02/2017 outra foto com a placa escrita à mão a Dra 24/02/2017

👙 seguir a @lidianenutri e o @secavaca no Instagram, pois todos os dias vamos postar dicas, refeições etc.

👙 em todas as fotos colocar as hashtags #DesafioSecaVacaDeCarnaval #SecaVaca #TeamLidianeNutri 👙

🍉 LISTA DE COMPRAS PRA INICIAR
Você encontra no perfil da @lidianenutri ⚡️ O QUE FAZER DURANTE O DESAFIO

– Consultar um nutricionista – Se exercitar como e onde puder e com regularidade.

– Evitar industrializados (nem sempre será possivel, mas sempre que puder evite ao máximo).

– Beber pelo menos 2 litros de água por dia

– Evitar ficar se “empanturrando “de carboidratos ( pães, biscoitos, torradas entre outros ).

– Evitar doces e açúcar em geral , você – comece reduzindo até EXCLUIR de uma vez. Você pode não adoçar ou utilizar adoçantes naturais como: stévia ou xylitol ou até saborizar as bebidas com frutas e /ou canela ( se não houver alguma contra- indicação para você).

– Excluir refrigerantes & sucos industrializados.

– Excluir margarina, óleos de canola, soja, milho e gorduras trans. – Utilizar pouca quantidade de sal e utilizar mais temperos naturais. – Evitar refinados, farinha branca.

– Horas de sono : Ter pelo menos 8 horas de sono (muitos estudos ligaram os níveis de hormônios associados à regulação do apetite à privação do sono).

– Ter horário para fazer suas refeições e ambiente tranquilo. Desenvolver uma rotina alimentar saudável : Lembrem- se : Não é dieta, é promover mudança no estilo de vida. Aumentar o consumo de gorduras saudáveis ( oleaginosas, coco , abacate ,azeite, óleo de coco extra virgem, manteiga, manteiga ghee, carnes – com equilíbrio e bom senso) – siga a recomendação da sua Nutricionista.

🎀 OBJETIVO

Emagrecer saudavelmente, ter qualidade de vida e longevidade dar força uns aos outros e ser feliz ❤ Vocês não estão sozinhos, estamos juntos nisso! ️ BOA SORTE PARA NÓS!!!!!

PS: LEMBRANDO QUE TEM VÍDEO LÁ NO YOUTUBE SOBRE O SECA VACA DE CARNAVAL. COMPARTILHA COM SEUS AMIGOS 💪🏻💪🏻💪🏻 BORA MOTIVARRRRR!!!




genteeee!! to aqui pra contar pra voces que participei de uma entrevista com o O Liberal de Belém do Pará para falar sobre o projeto #SecaVaca e que estou muito feliz com tudo isso. Essa vitória não é só minha, é de vocês também e é claro da minha nutricionista Lidiane Santana, porque sem o apoio […]


26 de novembro de 2015

Galeraaaa, agora em dezembro vamos precisar ter muita coisa pra dar de presente: Natal, amigo oculto, lembrancinhas para os parentes… Aparece gente de todo o lado e quem é esperto sempre tem uns presentes guardados pra hora do sufoco. E eu só quero falar uma coisa para vocês: presentear com batons da minha coleção será a […]


13 de novembro de 2015

Genteeee, criei recentemente uma nova conta no instagram só pra mostrar a minha vida FIT. Sim, resolvi tomar vergonha na cara e mudar meus hábitos. Foi por estética? Também, mas eu estava #todacagada literalmente. Colesterol alto, gastrite, sentia muita azia quase todos os dias e tudo isso porque? Porque estava me alimentando mal há meses, […]


Muita gente me pergunta como consigo manter a forma, mesmo estando nessa correria de meu Deus, sem conseguir uma rotina fitness diária, e cá estou para falar o que tenho feito.


Amoresssssss, lutei tanto contra as malditas espinhas que finalmente elas deram uma trégua. A minha pele está longe de ser perfeita, mas melhorou bastante e por isso resolvi gravar um vídeo indicando os produtos que me ajudaram e ainda ajudam nessa caminhada. httpv://youtu.be/yY0iEWn8qc8 PRODUTOS MENCIONADOS NO VÍDEO Sabonete gel Effaclar La Roche  Sabonete facial Actine […]